반응형 콜리플라워요리1 "설포라판" 콜리플라워의 효능 콜리플라워의 영양 성분 탄수화물: 콜리플라워는 탄수화물이 주요 성분 중 하나입니다. 이는 우리 몸이 에너지를 얻는데 필요한 주요 에너지원입니다. 단백질: 콜리플라워는 단백질이 적게 함유되어 있지만, 식물성 단백질의 중요한 원천 중 하나입니다. 단백질은 근육을 형성하고 유지하는데 필수적입니다. 식이 섬유: 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주는 중요한 성분입니다. 또한 식이 섬유는 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는데도 도움이 됩니다. 비타민(C, K): 콜리플라워는 비타민 C와 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 콜라겐 형성에 필요한데, 비타민 K는 혈액응고와 뼈 건강을 유지하는데 중요합니다. 칼슘: 콜리플라워에는 칼슘이 적게 함유되어 있지만, 뼈 .. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형