반응형 젊은피부1 피부 노화 늦추려면 이렇게 드세요. 균형 잡힌 영양소가 풍부한 식단을 섭취하면 피부 건강에 도움이 되고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 잠재적인 노화 방지 효과가 있고 피부 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 식품입니다: 과일과 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에는 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 중화시키고 산화 스트레스로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어 및 기타 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 탄력을 유지하고 염증을 줄이며 건강한 안색을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 채소: 시금치, 케일, 당근, 고구마 등 색깔이 다양한 채소에는 콜라겐 생성 및 피부 회복에 중요한 역할을 하는 비타민 A, C, E.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 반응형