반응형 오트밀의영양1 오트밀의 영양과 효능 / 오트밀과 어울리는 음식 ※ 오트밀의 영양 식이 섬유 (Oat Fiber): 오트밀은 식이 섬유가 풍부한 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 배변을 원활하게 하여 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 단백질 (Protein): 오트밀은 식물성 단백질을 제공하는데, 특히 아미노산 조성이 다양하여 좋은 영양가를 제공합니다. 탄수화물 (Carbohydrates): 주로 복잡한 탄수화물이 포함되어 있어 에너지원으로 활용됩니다. 낮은 급여 지수(GI)를 가지고 있어 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 (Vitamins): 오트밀에는 비타민 B군 중 일부(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비오틴)와 비타민 E가 함유되어 있습니다. 이들 비타민은 에너지 생산, 신경 기능, 항산화 작용에 기여합니다. 미네.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음 반응형