반응형 오늘의메뉴1 건강하고 맛있는 파스타: 트립토판과 세로토닌의 비밀 파스타는 이탈리아의 대표적인 음식 중 하나로, 많은 이들에게 사랑받고 있는 요리입니다. 그러나 파스타는 단순한 탄수화물 음식으로만 여겨지는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 파스타에는 우리 몸과 마음을 채워줄 다양한 영양소와 이로운 효과가 있습니다. 특히 트립토판과 세로토닌의 관계를 통해 우리의 기분과 건강에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 파스타의 영양성분 파스타의 영양소 함량은 종류와 조리 방법에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 1인분(약 2온스 또는 56그램)의 파스타면에는 대략적으로 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. 탄수화물: 약 40~45g 파스타는 주로 탄수화물의 공급원으로 알려져 있습니다. 1인분의 파스타면에는 약 40~45g의 탄수화물이 들어있습니다. 단백질: 약 6~8.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형