건강간식2 땅콩버터: 혈당 관리부터 다이어트까지 땅콩버터하면 한 조각의 식빵 위에 발라 먹던 평범하고 칼로리가 높을 것 같은 스프레드의 한 종류가 떠오르셨죠? 그러나, 땅콩버터는 요즘 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 그 이유는 최근 연구들은 땅콩버터가 다이어트와 혈당 관리에 매우 유용하다는 것이 알려졌기 때문입니다. 그렇다면, 땅콩버터가 왜 이토록 인기가 있으며 건강에 어떤 이점을 가져다주는지 알아보겠습니다. 땅콩버터의 영양성분 단백질: 땅콩버터는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 근육을 빌드업하고 수리하는 데 필요한 영양소입니다. 지방: 땅콩버터에는 지방이 함유되어 있습니다. 그러나 이 중 대부분은 단일 불포화 지방과 다른 건강에 유익한 지방이 포함되어 있습니다. 탄수화물: 땅콩버터에는 탄수화물도 함유되어 있지만, 그 양은 상대적으로 적습니다. .. 2024. 3. 19. 마늘&올리브유 특징과 영양/ 초간단 마늘올리브유 스프레드 저는 마늘빵을 유난히 좋아하는데요. 항상 마늘은 좋은데 많은 양의 버터가 마음에 걸렸어요. 그래서 버터대신 건강에 좋은 올리브유로 마늘빵을 먹을 수 있는 "초간단 올리브유 마늘 스프레드" 소개합니다. 1. 알리신: 마늘의 특유한 냄새와 맛을 주는 활성 성분으로, 항균, 항염증, 항산화 효과가 있을 뿐 아니라 혈압 강화에 관련이 있습니다. 2. 비타민C: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 지원합니다. 3. 바타민B6: 단백질 대사에 참여하고, 뇌 기능과 신경 시스템을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 망간: 뼈 형성, 혈당 조절, 항산화에 관여하여 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 5. 인: 적은 양이지만 에너지 생산과 뼈 건강에 기여합니다. 1. 오메가9 지방산 중 주된 성분-.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
