양배추와어울리는음식1 양배추의 영양과 효능& 양배추와 어울리는 음식 ※양배추의 영양 양배추는 영양가가 풍부한 야채로, 여러 가지 중요한 영양소를 제공합니다. 아래는 양배추의 주요 영양소입니다 비타민 C (아스코르빈산): 양배추는 비타민 C의 좋은 원천 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 또한 콜라겐 생합성에도 필요한 중요한 비타민입니다. 비타민 K (플로나돈): 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 중요한 역할을 합니다. 또한 뼈의 형성과 유지에 기여하며, 혈관 벽의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A: 양배추에는 베타카로틴 형태의 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 체계 강화에 기여합니다. 비타민 B계열 (티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, .. 2024. 1. 23. 이전 1 다음